如何增加男性的效力

15 可能 2025

勃起功能障碍的原因是一个不利的环境，过度的情绪负荷，不平衡的营养和久坐的生活方式。为了增加效力，不必使用有效的药物，因为其中许多具有大量副作用。有有效的自然方法来提高男性力量 - 进行体育锻炼，营养正常化，各种心理学实践和民间疗法的使用。

饮食的质量对于人体所有器官和系统的正常功能至关重要。迄今为止，40岁以后的每个第三个人都面临着有问题的勃起功能。这种违规的因素之一是饮食不平衡。

为了改善勃起，首先有必要放弃甜，脂肪和咸。面粉和甜产品导致肥胖。过度体重会发展出动脉高血压并挑衅荷尔蒙疾病。过度使用包含大量动物脂肪的产品导致动脉粥样硬化和心血管系统的其他疾病。结果 - 骨盆区域血液循环的恶化，阴茎的血肠供应。

改善身体的一般状况并有助于提高效力：

与普遍的妄想相反，普遍的妄想是一种流行的啤酒鸡尾酒，含酸奶油，在男性中流行，对勃起的力量没有重大影响。从长远来看 - 使它恶化。这是由于酸奶油中大量饱和脂肪酸和胆固醇的含量以及啤酒中的乙醇，使血管状态恶化。

勃起有助于增强诸如鱿鱼，虾，贻贝之类的海鲜。它们的组成包含SO称为壮阳药，它影响大脑的某些区域并增强性欲。有效的男性力量放大器 - 辣椒。由于尿路的刺激，血液涌入生殖器的增加发生了。

久坐的生活方式不可避免地导致骨盆中停滞的过程。血管的弹性恶化，心肌的功能和用氧气的大脑营养受到干扰。结果，阴茎充满了血液，勃起变得较弱。体育锻炼将有助于解决血液循环并增强健康的问题。

有效的练习是：

加速运行。经过彻底的热身热身和拉伸后，一个人以60-100米的距离以最大的速度进行7-8跑。其余的持续时间应足够，以便脉搏降至每分钟110次。由于这样的负载，睾丸激素和其他合成代谢激素急剧排放，这对性欲的增加有利。同样，腹股沟中血液的循环及其在阴茎海绵状体中的快速入学也得到了改善。
下蹲。从起步位置（腿肩膀 - 肩膀，手臂都交叉在头部后面）躯干掉下来。如果家里有酒吧，建议将其放在肩膀上。在下蹲的最低点上，有必要短暂停下来约1秒钟，然后向后伸直。在3-5种方法中，每种重复的数量不应少于15。他们之间的休息大约是2分钟。进行此练习时，控制背部的位置很重要。她应该始终保持笔直。
按。该运动给出了腹部肌肉的音调，并有助于加强大脑与阴茎之间的神经联系。结果 - 强大的勃起发生得更快，并且保持更长的时间。最好以12-14次重复的4种方法抽出媒体。进行练习时，主要的事情是感觉到工作肌肉的收缩，并在燃烧的感觉不允许下一种方法时将负载带到“拒绝”状态。

勃起的另一个改进来源是新鲜空气（每天至少2个小时）长途跋涉。如何在家中增加性欲：毒品，饮食，民间疗法的民间疗法。为了提高没有药物的家里的效力，建议使用各种食谱来肉食和胰草药的tin剂。

勃起的增加刺激了以下组成：

圣约翰麦芽汁的汤。由于植物中存在大量痕量元素，类黄酮和其他有益物质，因此它对男性性器官的工作有积极影响。汤的准备如下：100克碎的圣约翰麦芽汁被酿造为0，5升开水，并允许酿造约2个小时。之后，将成分通过纱布过滤，并在饭前一小时消耗100毫升。
芦荟tin剂。通过混合50克芦荟汁，200克蜂蜜和300克葡萄酒制备。建议坚持至少1周的构图，然后在每顿饭前将其食用20-30毫克。用芦荟tin剂治疗应持续约1个月。
鱿鱼根的汤。为了准备治疗性组合物，有必要将药用植物（根）以15 g的含量服用，在搅拌器中磨碎，并酿造1杯沸水。坚持2小时后，通过纱布过滤，每次进食前都要服用30-40毫升。

可以以药房形式购买许多愈合费用。大蒜通过男性力量很好地提高。它可以与食物或准备好的酒精tin剂一起食用。

一个人的情绪状态对勃起的质量和持续时间有很大的影响。已经确定，在10例阳ot中，有8例与心理问题完全相关。

最受欢迎的心理实践是：

自动训练。该方法基于积极态度的自我 - 跨流性。为此，男人退休，坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，开始以平静的方式调整自己的声音，代表了事件的积极结果。自我催眠的持续时间应持续约15-20分钟。这足以摆脱焦虑和焦虑感。
冥想。该技术对性功能有积极影响。结果将是控制情绪，专注于必要物体的能力。对于冥想，建议去一个安静，荒芜的地方。在方便的位置设置（例如，在莲花位置），您需要打开平静的音乐，闭上眼睛，试图摆脱所有想法。专注于旋律，开始深呼吸和呼气。上课5分钟后，您需要步行半小时，然后重复呼吸运动。