任何普通的人都远离他一生中最后一个角色的性行为。不幸的是，今天几乎每个人都面临着效力问题。与局外人讨论此主题并不是习惯性的，我更多地不想与医生联系，因此许多人想知道如何快速提高在家中的效力。
关于为什么即使年轻人显着降低男性力量的原因，我们可以很长时间聊天。这些包括各种炎症性疾病，循环系统疾病，不良习惯，快速的生活节奏，持续的压力，努力工作等等。结果，乍一看，一个成功而健康的人变得烦躁和紧张，避免与异性交流，关闭全世界。同时，即使是最接近的人也无法从他那里得到明确的答案，试图了解正在发生的事情。
但是，可以说毫不夸张地说，这种情况通常不像看起来那样悲惨和绝望。而且，您无需跑到药房，而是购买广告所说的那样，“让您不可抗拒的男子气概，使您以不同的方式看待世界”，然后开始服用它们，甚至没有先咨询专家。
请记住，这些“无所不能”药物有很多副作用，并不是所有人都被表现出来，并且会严重损害健康。从这种令人不愉快的情况下，出来要容易得多，因为有许多手段和方法旨在提高在家中的效力。
首先，有必要弄清楚是什么会影响效力的减少，并尽可能将这些负面因素排除在生活中。当然，您需要避免频繁的解放并减少每天抽烟的数量（最好放弃这种有害的成瘾），避免压力很大的情况和其他不愉快的时刻。
在家中，为了增加效力，您可以求助于分为三个主要组的方法：
- 均衡饮食。
- 练习在家中的效力。
- 用植物剂治疗。
让我们更详细地看一下这些主题。
如何改变饮食？
许多研究都致力于此问题，结果已知哪种产品有助于增加男性力量。
- 新鲜的蔬菜和草药是各种白菜，胡萝卜，西葫芦，绿洋葱，西红柿，欧芹含有维生素A，E和B组，叶酸和抗坏血酸，痕量元素。
- 水果 - 梨，杏子，桃子，香蕉，柑橘类水果，芒果，枣，鳄梨为男人的身体提供维生素和微量元素，增加雄性激素睾丸激素的水平。
- 肉牛肉，鸡肉和兔子肉。
- 海鲜和海鱼 - 鱿鱼，牡蛎，虾，鲑鱼和鲭鱼富含锌和硒，对于男性生殖系统的健康所必需。此外，它们含有不可替代的脂肪酸，没有这些脂肪酸的合成是不可能的。
- 酸味的产品。
- 植物油。
- 坚果 - 非常积极地影响效力。每天上床睡觉前，都建议吃一汤匙的坚果和蜂蜜的美味混合物。
- 大蒜 - 含有硒，刺激生殖器官的血液供应，增加睾丸激素产品。
除了在日常饮食中，您还需要包括列出的产品，还必须注意极少食用油炸，脂肪和辛辣的菜肴，快餐，面食，糕点。用黑麦代替小麦面包或切割。
如果您想提高效力而不诉诸药物，请完全拒绝啤酒。这是许多低酒精饮料所钟爱的植物雌激素，它们是女性性激素的植物类似物。他们积聚在男人的身体中，防止睾丸激素的正常合成，这不会放慢速度来影响您的性能。
保持身体活动
在现代世界中，我们习惯了这样一个事实，即即使在邻近的商店中，我们也乘汽车或公共汽车要去。但这不是这样做的。毫无疑问的机会应该用于行走：如果您在房子附近工作，请步行到办公室，爬楼梯而不是等待电梯。这不仅会增强效力，而且会大大提高整体语气，从而使您更加开心。
也有一些练习来增加在家中的效力，每日执行会以其积极的结果使您感到惊讶。
- 散步 - 将脚肩膀靠背 - 隔开，放下手臂，进军几分钟，抬高膝盖。
- 锻炼臀部 - 将腿略微弯曲的膝盖隔开宽度，将手握在皮带上，尽可能拧紧臀部的肌肉和肛门。
- 训练生殖器官的肌肉 - 躺在您的背上，将双腿弯曲在膝盖上，并持续几分钟，过滤最大，然后放松阴部的肌肉。专注于压缩力。
- 直立，手掌向前张开，将手伸到侧面。同时，请努力将手掌带到胸口。在轻呼呼气期间，用力铺开手掌。您需要重复七次练习。
建议使用哪些蔬菜产品？
借助愈合草药的腐蚀，即使在古代，他们也试图恢复男性的力量。
与药物不同，植物代理在体内轻轻起作用，不要以有毒剂量积累，并且实际上没有副作用。在他们的帮助下，您不仅可以有效地提高效力，而且可以加强健康。
- 人参根 - 要准备tin剂，请将根部放入玻璃容器中，将其倒入伏特加酒中，并坚持两个星期。进食前将三十克服用一个月。
- 芥末种子 - 用水倒入种子，煮十分钟，冷却。从由此产生的汤剂开始，每天两周三次，为阴茎和睾丸制作乳液。
- 洋葱 - 为了制备tin剂，请切碎三个灯泡，加入两杯水，并在白天坚持。建议每天服用三次输液。
- 生姜的效力 - 这种愈合植物的根源是最有价值的氨基酸，维生素，微量元素，最重要的是锌。姜影响效力的方式已知超过一千年，因为在中文中，这个词的意思不是“勇敢”。为了增加男性力量，每天用姜几次喝一杯茶，因为准备五茶匙碎根的茶水必须用一升水倒入并煮沸半小时。您也可以在添加姜汤的情况下洗个澡。
