如果您不想依靠性生活来昂贵的药丸，则需要增加效力。有一种观点认为，所有食物壮阳药都非常昂贵。实际上，事实并非如此，食物的主要要求是它是天然的并且含有营养。此外，放弃对效力有害的产品很重要。
如何选择产品
对于其中包含的痕量元素来说，需要增加效力的食品。如果产品中有许多维生素，矿物质和健康酸，它们将对效力产生积极影响。这是天然产品中包含的主要物质的列表，对男性效力具有有益的影响。
矿物质
确保您喜欢吃东西，有很多矿物质会增加效力并稳定勃起：
- 锌。这些是睾丸激素的建筑砖。没有足够的锌，一个人将无法增加他的效力。此外，大量有锌的有用食物将对男性身体的所有系统产生积极影响。
- 铬。这将有助于返回骨盆中良好的血液循环，这对于男性效力是必不可少的。具有铬的产品还会影响前列腺状态，从而改善了其工作。这样的食物必须包括在您的饮食中，以防止炎症过程；
- 硒。加强船只，墙壁，扩大它们。但是，男人的性健康直接取决于阴茎工作的毛细血管的毛细血管。
维生素
我们不能忘记食物有用，充满了维生素。一个人需要：
- B维生素，有助于预防前列腺炎。帮助免疫系统克服感染性病原体。雄性腺需要这种维生素来产生睾丸激素。此外，维生素C是对良好血液循环有用的元素之一。
- B族维生素E.该元素不是立即的，但仍会影响生殖器官区域中血液的循环。另外，它增加了前列腺中代谢过程的强度。阻止她的水肿和炎症，腺瘤和前列腺炎的原因；
- B维生素B.将帮助快速返回男人的性能。有助于提高睾丸激素水平，他们进入该列表；
- B族维生素D。我们从阳光中获得了大部分体积。在冬季，男人可以提高自己的效力，以大量有用的元素获得食物。
产品清单
我们列出哪些产品有助于增加男性效能。当然，您不应该等待即时效果。长期以来，有必要包括增加饮食中性欲的产品，以便注意到有利的行动。
一些男人吃和爱的食物已经在远古时代以壮阳药而闻名。因此，中世纪的女士知道如何改善丈夫海鲜晚餐的效力。在各种，平衡的营养和天然产品中都可以看到提高效力的性质。
牡蛎
这些海洋的礼物被称为最强的壮阳药。仍然没有更好的天然产品可以增加男性的效力。它包含大量锌和必需氨基酸。这种物质不仅刺激了睾丸激素的产生，而且还刺激了多巴胺的产生。
这些激素在相当短的时间内增加了人的性吸引力和效力。对于男性健康，最有用的“春季”牡蛎是在一年中的这个时候恰好被捕获的。
生牡蛎是增强和效力的最有用的产品。但是请注意，在热处理后，狮子的有用元素的份额消失了。为了改善味道并巩固效果，建议将牡蛎倒入柠檬汁。
如果一个人有效力问题，您需要多少个牡蛎？最好有时使用它们，并且不会被带走太多。除营养外，该产品还含有一定比例的汞对人类健康。
鱼
Cambala是真正的维生素和矿物质的海仓库。但是，为了维持这种鱼的所有好处，您不应该油炸它。用于烹饪，熄灭或烹饪非常适合。
鲭鱼包含该男子所需的欧米茄酸。它们对于维持良好的睾丸激素水平并稳定效力是必要的。另外，煮熟的鲭鱼增加了可行的精子和精子体积的数量。
通常，选择鱼来提高男性效力，最好居住在海洋物种上。对于一个有物质的人来说，还有更多有用的。他们在鱼子酱中的注意力特别高。此外，不必购买昂贵的鲑鱼鱼子酱或st鱼。即使从鱼子酱到鱼子酱，您也可以获得必要的微元素。
芜菁
促进效力和增强男性健康的天然产品不仅限于美味佳肴。因此，萝卜因维生素而过饱和。该产品不仅可以改善勃起，而且还可以更容易体验压力的情况。种子具有特殊效果。萝卜也以煮熟的形式很好地起作用，充当肉的配菜。
肉
动物食品提供了更多的能量，改善了神经对刺激物的反应。一个使用肉的男人的效力对性激励措施的反应更快。
但是，选择各种肉，您需要记住滥用动物脂肪的危险。因此，瘦牛肉，最适合羊肉。饮食肉 - 兔子，火鸡，鸡胸肉和鸡胸肉都很好地满足了这些要求。游戏对于男性健康也很有价值。
为了保留有益物质并减少脂肪的百分比，最好煮或飙升肉。大量的蔬菜将是完美的调味料。也不需要用肉类食用过度过度。人体很难消化它，并且不会有性活动的能量。
坚果
坚果每天都可以消耗，主要的是剂量不会使您发胖。这是锌和镁的很大一部分，是E组和B的维生素。这些物质几乎所有品种的坚果中都存在。
无需在其他热处理下炸或螺母。以原始形式，他们将为男人带来最大的好处。增强效力的一个很好的食谱将是一大种坚果，苹果，胡萝卜和甜菜。您可以将地面坚果用作肉调味料。
以下多种坚果特别有用 - 雪松和肉豆蔻。肌肉球只能以香料的形式使用。每天不要使用更多的捏 - 这会导致中毒。
海鲜
不必购买昂贵的新鲜牡蛎来提高效力。较熟悉的虾，鱿鱼，贻贝也适合我们。您只需煮几分钟的海鲜。如果超过建议的烹饪时间，不仅味道，而且治疗效果也会恶化。
巧克力
该产品以略有不同的方案起作用。本文中没有提到矿物质和维生素。巧克力的效力不如精神效应那么有机。他导致激素的发展，这些激素增加了性行为和人的渴望。如果效力是由心理因素引起的，那么有用的。
只有苦味巧克力会产生切实的效果，其中至少包含65％的可可。各种酒吧和牛奶巧克力不合适。效力的好处很小，但对数字的危害是严重的。但是，体重过剩是健康勃起和性吸引力的主要敌人之一。
鹌鹑蛋
适合患有效力困难的患者。通过每天食用它们，您可以快速加强性欲。直到一个人能够连续进行几次性交的事实。
生鹌鹑蛋是无害的，它们的使用不会导致寄生虫感染。在需要强大效力的时期，您最多可以喝四个鸡蛋。在剩下的时间里，最好减少产品的使用，以免获得过多的胆固醇。
新鲜挤压果汁
南瓜汁最适合。从芹菜根中添加一点果汁会很好。尽管来自任何水果和蔬菜的新鲜挤压饮料将对生殖系统的运行产生有益的影响。由于经常在家中准备的果汁，因此您可以迅速实现良好的效力。
养蜂产品
从远古时代开始，蜂蜜被用来返回男性力量。其他养蜂产品适合提高效力吗？是的，毕竟，子宫牛奶，蜂胶和PEG含有大量蜜蜂收集的营养。蜂胶被用作治愈前列腺炎的治疗方法，Perga直接增强了性欲。
有害产品
如果您将滥用有害的食物，则几乎没有指出最有用的产品。这将使对男性健康具有有益作用的元素的同化复杂化。
我们的12种男性效力最有害产品的清单包括：
- 烟熏肉对睾丸的手术产生负面影响；
- 甜苏打
- 酒精饮料，尤其是啤酒。后者有助于产生雌激素。
- 太多咸或甜；
- CINS，如果您不断使用它；
- 用咖啡因的饮料，从茶到能量饮料；
- 免费土豆和汉堡，比萨饼；
- 大豆食品；
- 全部油炸；
- 燃烧；
- 大量胆固醇；
- 面粉，尤其是酵母上的小麦面包。