如何为男性选择维生素以增加效力

一个监视自己健康的人首先需要照顾自己的饮食，并使其尽可能平衡。得益于清晰的食用健康食品的组织，所有有益的营养物质将每天进入身体，并确保提高效力。

每日收到对生殖系统有用的元素的名称：

• 首先，锌的锌很重要。体内足够数量的元素可以显着改善勃起。相反，它的缺乏将导致男性权力削弱并导致阳ot。锌的剂量为14毫克。如果没有该痕量元素的参与，睾丸激素分子的形成根本是不可能的。是锌提高了效力并增加了精子迁移率。这种痕量元素是使用鱼，小麦，坚果和海鲜进入人体的痕迹。
• 硒有助于开发雄性激素并治疗不育的过程，因为它可以提高精子质量。硒和维生素E最好在该综合体中服用，因为硒在体内的吸收更好。
• 镁是一种改善体内血液循环的抗氧化剂，它也将有助于应对神经疾病。
• 钾 - 使神经系统归一化。

男性提高效力的维生素，每天应该存在于饮食中：

1. 维生素D非常适合在冬季改善男性的效力，因为此时它在体内还不够。有必要发展睾丸激素，并能够刺激性吸引力。鱼，鹌鹑蛋中的高含量
2. 维生素C在体内发挥重要功能之一 - 激活并稳定其他维生素以增加效力，并支持免疫力。血清素和内啡肽与抗坏血酸的参与合成。维生素C改善了毛细血管中血管和血液越野能力的状态，因此它们变得更加灵活，相当强。使用维生素C的每日规范从200至500 mg不等。
3. 维生素A有助于免疫和生殖系统的归一化。红蔬菜和水果肯定含有β-胡萝卜素，这是各种维生素A，需要男性。鳕鱼和黄油也充当此痕量元素的来源。鱼油的效力也带来了特殊的好处。
4. 维生素B1是整个生物体的能源。它允许的每日剂量为1. 5–2. 5 mg。如果一个人会使用足够数量的这种维生素，他将有健康的睡眠，会感到活跃和富有成效。疲劳和易怒会增加阳ot的风险，因此用有用的物质饱和您的身体非常重要。
5. 烟酸也是维生素B3，他参与了大脑的激活并消除疲劳，头痛和抑郁。如果肌肉的弱点出现了并且梦想破裂，则饮食中包括坚果，鱼，甜菜和啤酒酵母。
6. 吡ido醇是维生素B6的形式之一。这种维生素的缺点会导致四肢麻木，肌肉无力和疲劳。每日需求从2. 0毫克到2. 5不等。为了补充吡ido醇的供应，有必要食用香蕉，鳄梨，虾和金枪鱼。

7. 维生素B9（叶酸）参与了幸福的激素去甲肾上腺素和5-羟色胺的生产过程。它像其他维生素一样，用于B组的效力，有助于改善良好的良好状态，并使男人免受焦虑，焦虑和疲劳的感觉。经常使用奶酪，柑橘类水果和鱼将通过这种连接使身体饱和。

因此，由于适当和均衡的营养，维生素有效地增加了男性效力。微元素对于男性的效力至关重要，只有正确的生活方式才能增加男人的效力。

必须将其排除在饮食咖啡，能量，酒精和盐中。最好居住在那些增强免疫力的维生素上。当整个身体坚固且健康时，精子的质量将提高，效力将会提高。

在药房中，您可以找到使性活动正常化的最多样化的药物，这是增加效力的最受欢迎的药物。

值得注意的是，维生素需要定期从食物中提高男性的效力所需的维生素。早就知道，它们在体内吸收比产生人工方法的人更有效。

男人的最佳解决方案是在饮食中包括乳制品，鱼和肉，大量新鲜蔬菜和水果。例如，香蕉有助于血清素的积极生产，这被称为幸福的激素。

良好的心情有助于神经系统的健康功能。钾包含在香蕉中，对肌肉很有用。海鲜是最好的壮阳药之一，因此它们的经常使用只会增强男性力量。鲍勃文化也对健康有积极影响。

在性亲密感之前，享用一杯红酒的轻便晚餐有助于增加性欲。在早餐时，专家建议使用燕麦片，这将改善生殖器的血液循环和血液流动会更好。

男性力量最好的维生素

维生素和微量元素是生物活性物质，在维持整个身体的适当功能方面起着重要作用。

没有它们，身体将无法正确执行普通的代谢过程，这会导致许多特征性的症状和问题。

至于生殖器区域，需要维生素的几个确定男性力量的最重要点需要维生素：

• 维持血管的弹性。
• 参与血液液化过程和改善微循环。
• 从阴茎到大脑和背部的纤维上增加神经冲动的速度。
• 刺激精子发生。
• 一般增强免疫力。

每个人都需要维生素来增加男性的效力。它们在每种代表的饮食中都是必不可少的。如果不可能使用普通产品确保必要的生物活性物质 - 使用可以在药房或互联网上购买的准备就绪的维生素复合物是有意义的。

为了预防次生氨iniso，营养应尽可能平衡。一些产品是有用物质的良好自然来源。

	目的	天然弹簧
维生素A。	细胞架子； 减慢自然衰老； 雄激素合成。	肝; 鸡蛋 黄油; 酸奶油，奶酪； 菠菜; 香料 - 辣椒粉，红offer opper; 葡萄叶； 蔬菜 - 胡萝卜，南瓜，西葫芦； 杏子。
维生素B1	将能量恢复到身体； 提高心情，减轻疲劳的感觉； 神经冲动的电导率增加； 参与导致喜悦和幸福感的激素的发展是5-羟色胺。	花生; 荞麦，燕麦片，豌豆，豆类，大米，大麦； 发芽的小麦； 麸; 榛子，种子； 土豆; 黑面包； 鸡蛋； 干酪。
维生素B3	改善微循环； 提高必要的血液供应水平；	酵母，谷物，麸皮； 鸟; 鲑鱼，鳕鱼； 小牛肉，羊肉，牛肉； 杏仁，花生； 波斯语。
维生素B6	刺激脉冲沿神经纤维的运动； 高潮期间主观感觉的调节； 减少疲劳感。	雪松和核桃，榛子； 豆子; 海鱼； 鸡; 大蒜，甜胡椒； 榴弹的海克托恩。
维生素B9	5-羟色胺的形成； 幸福感的形成； 负责性吸引力。	鸡肉和小牛肝； 酵母; 橙汁（只有天然新鲜挤压）； 菠菜，不同的卷心菜； 大豆 种子。
维生素C.	提供能量和抵抗； 勃起稳定； 通过形成5-羟色胺和内啡肽的形成，创造了主观的喜悦和愉悦感； 一般复兴。	玫瑰臀部； Sea Buckthorn，黑醋栗，醋栗，Aiva，覆盆子； 柑橘类水果，木瓜，菠萝； 布鲁塞尔白菜，萝卜，土豆； 肝（鸡肉，牛肉）。
维生素D。	睾丸激素的形成； 血液供应增加； 肌肉活性的激活。	肝; 蛋黄； 黄油; 牛奶的乳制品和衍生物； 蘑菇。
维生素E。	预防前列腺的恶性肿瘤； 雄激素合成的激活； 内部生殖器官必要的血液供应增加。	蔬菜和黄油（中等数量）； 花生; 荞麦，小麦，大豆，燕麦片； 全麦面包； 豆类； 玫瑰臀部； 鸡蛋。

什么对效力很重要？

人们长期以来已经了解到他的性健康和受孕的能力直接取决于每天的产品。男性健康最重要的维生素之一是维生素C。

维生素C不仅增强了免疫力，而且还可以使血管弹性，从而提高其越野能力。这对于阴茎血的含量很重要。维生素参与造血并改善激素的产生，可防止导致前列腺疾病的致癌物质的形成。在吸烟者中，抗坏血酸或维生素C不会吸收。

对于人体的效力，应存在维生素D-它有助于睾丸激素的产生 - 男性性激素，从而增加性欲和效力。 B组的B维生素对于男性身体是必不可少的。它们改善了心脏的功能，恢复能量储备并刺激神经系统的功能。

对于男人来说，维生素E通常是必不可少的，因为它会影响精子的性欲和形成。它的短缺会导致对性，肌肉无力，脂肪的出现以及红细胞数量减少的完全冷漠。

自从远古时代以来，人们就知道这一点，取决于一个人使用的产品，因此他的健康状况会如此。什么桌子是这样的"椅子"。亲密领域的健康也取决于营养，因为饥饿或生病的人最少会考虑性行为。

维生素C.

该成分刺激人体的保护功能，对循环系统具有有益的作用，从而可以优化生殖区域中血细胞的循环。维生素参与造血并优化产生激素的过程，也是血液中致癌物出现的障碍。

顺便说一句，致癌物是前列腺疾病列表的根本原因之一。在吸烟的男性中，维生素C不会吸收，从这里很容易得出结论，关于吸烟如何对生殖器的健康产生负面影响。

维生素d

为了安装足够的持续时间和体内的男性力量，维生素组的存在必然很重要。这种营养成分参与了雄性激素睾丸激素的产生。

维生素b

体内维生素群的存在至关重要。首先，这些用于效力的维生素对循环系统具有积极作用，并使心肌心肌的功能正常化。

维生素E。

对增强男性健康具有有益作用的主要成分是维生素E。该物质直接具有旨在增加性欲和雄性激素睾丸激素的作用。

当研究人员发现男性效力最重要的维生素时，人们的注意力吸引了这种效果，这是由于将该成分收到人类食品的正常化而引起的。如果有可能澄清，则在连接的影响下刺激免疫力，主要与生殖器官及其正确，完整的功能有关。

即使在最关键的时刻，维生素的功能不全也无法使免疫力正常，但是正常的浓度使得可以随时抵抗以抵抗病毒，细菌感染。

由于缺乏维生素，效力不仅受到干扰，而且心脏问题也出现

男人的矿物质

通常，该复合物不仅包括维生素，还包括痕量元素。因此，重要的是要突出哪些影响男性力量。首先，这是锌。由于其不足，几乎所有男人都会因效力而开始问题，吸引力下降。

另外，硒会影响效力。考虑到几乎50％的元素积聚在睾丸中，很明显，当体内物质的量减少时，问题就会从效力的一侧出现。

脂肪酸对于男人来说是必不可少的。多亏了他们，有可能改善血液循环和恢复效力。另外，物质会影响心脏和神经系统的状态。但是，由于缺乏脂肪酸，睾丸激素产生的过程受到干扰，这一点尤其重要。

缺乏锌对效力产生负面影响，因此男人应该弥补这种短缺

在多种维生素复合物的组成的影响下，睾丸激素的产生被激活，但浓度相对合理。随之而来的是精子的质量，精子的流动性更高，受孕的机会正在增加。